Atlet pencak silat Kalimantan Timur kini dalam tahap akhir persiapan untuk ajang Pra Pekan Olahraga Pelajar Nasional (POPNAS), dengan kesiapan tim yang sudah hampir mencapai 100 persen. Pelatih tim, Muhammad Arya Duta Sempurna, menyatakan bahwa timnya sudah berada dalam kondisi optimal untuk menghadapi kompetisi tingkat nasional.
“Alhamdulillah, persiapan anak-anak sudah hampir sempurna, mungkin sekitar 100 persen. Keberangkatan tinggal dua minggu lagi, insya Allah semua persiapan akan selesai dengan baik,” ujar Arya.
Fokus utama dalam persiapan kali ini adalah menjaga berat badan atlet agar sesuai dengan kategori kelas yang mereka ikuti. Arya menjelaskan bahwa mengatur pola makan sangat krusial menjelang pertandingan.“Sekarang tidak ada kendala, hanya perlu menjaga berat badan dengan pola makan yang tepat,” tambahnya.
Setiap kelas memiliki batas berat badan yang berbeda, dan beberapa atlet masih perlu menyesuaikan berat badan mereka. Arya menambahkan, “Misalnya, kelas A antara 39 sampai 43 kilogram, dan kelas B 43 sampai 47 kilogram. Ada beberapa atlet yang harus menurunkan setengah kilogram.”
Selain latihan rutin, Dispora Kaltim juga memberikan program diet untuk membantu atlet mencapai berat badan ideal, dengan mengurangi porsi makan malam dan meningkatkan konsumsi buah. “Porsi makan malam yang biasanya banyak, sekarang dikurangi, dan lebih banyak makan buah di malam hari,” jelas Arya.
Dengan persiapan matang, Arya yakin tim pencak silat Kaltim akan tampil maksimal di Pra POPNAS.
